|
Завтрак на 500/15.8/15.5/76😍🤤 🥣 Манная каша с молоком (50 г манки, 50 г молока) 🍐 Груша «Вильямс» 120 г 🍯 Мед 10 г 🍞 Хлеб на закваске 30 г 🥑 Авокадо 40 г 🧀 Маасдам 20 г
|
2262 千卡
|
脂肪: 69.04克 | 蛋白质: 108.82克 | 碳水物: 309.12克.
早餐: Банан, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Беларусь Сыр Маасдам, Дарман Молоко 3,2 %, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Царь Крупа Манная, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Авокадо Авокадо, Ашан Груша Вильямс, Зеленое Яблоко Булочка с Маком. 午餐: Куриное Филе Вареное, Плов с Нутом. 晚餐: Epica Йогурт Натуральный, Яблоко Зеленое, Булгур. 小食/其他: Мария Печенье Галетное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Орехи Кешью, Творог 9%, Дарман Творог 2%. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 看书 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|