在2021年03月22日体重纪录(没有日志纪录)
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80.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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654 千卡
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脂肪: 13.98克 | 蛋白质: 42.24克 | 碳水物: 89.80克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango, Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Casino Tomate Picado. 晚餐: Suco de Tamarindo, Pastel Assado de Frango. 小食/其他: Bolo de Chocolate, Ameixa Seca. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, strong by zumba - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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