在2014年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
61.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1636 千卡
|
脂肪: 44.46克 | 蛋白质: 115.33克 | 碳水物: 201.58克.
早餐: Перекресток Плов с Курицей, Белый Хлеб, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. 午餐: Valio Сыр Oltermanni 17%, Мармелад, Kinder Bueno, Белый Хлеб, Яблоко, Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Перекресток Плов с Курицей. 晚餐: Кукуруза Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Куриные Грудки (Жареные). 更多的......
|
|
1813 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|