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Hoy sin mucha hambre ( será por medio paquete de galletas de anoche?😅) Desayuno de 280kcal: manzana con queso batido desnatado y frutos secos, media rodaja de pan y un huevo. Excelente semana a todos! a darle con todo!
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1588 千卡
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脂肪: 73.44克 | 蛋白质: 83.08克 | 碳水物: 148.05克.
早餐: Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana Roja, Huevo Cocido, Hacendado Pan Multifibras Integral. 午餐: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Nueces, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Ravioli Requeson y Espinaca . 晚餐: Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Barra de Pan Cortada, Ajo, Cebollas, Hacendado Cintas de Bacon, Huevo, Mote. 小食/其他: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Crema de Cacahuete, Mercadona Copos de Avena . 更多的......
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 评论
Tu tmbn con las galletas?😭
2021年03月22日 会员：: laurafercar91
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una pregunta, las cantidades las apuntas bien?, así a ojo, que igual me equivoco eh, pero entre la manzana y el queso batido hay unas 100 y algo calorías, luego con frutos secos , pan y huevo ( no sé si es frito o no) yo entiendo que en esas tres cosas hay más de otras 100 calorías, no?
2021年03月22日 会员：: Jorgeb__
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Hola Jorge, sí las apunto bien porque estoy buscando superávit. Tengo una báscula electrónica. En este caso fue media manzana (120g) + queso batido 40g+ 20g de frutos secos+ 1 huevo ponchado (o sea en agua)
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Jaja Laura, generalmente compro un "chuche" A la semana, y me controlo en coger por ejemplo 2 galletas de repente. Ayer me pasé y me comí unas 8 de esas de Chispas de chocolate, pero que no pasa nada, si el resto de días lo haces bien. Pero si estás para perder peso, mejor no conprarlas y evitas caer 😅
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Sii.... es la única opción de si me vuelvo loca no tener que comer😭
Por mucho que cene bien o quede llena.... ya solo pienso en comer cualquier guarrada y lo peor es que engullo ni mastico..😭
2021年03月22日 会员：: laurafercar91
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2021年03月22日 会员：: fanie832
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