|
Självklart är det rättvist att denna siffra visas efter en helg med tacos, popcorn o dricka med syster o syskonbarn. Men jag vet numera att uppgången beror på mestadels vattensamling o att vågen kommer att visa något annat inom denna vecka 😄 Fettminskningen är som en bilresa då det blir några pauser/stopp ibland. Men det gör ingenting om man fortsätter framåt ist för att vända om!
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1256 千卡
|
脂肪: 25.04克 | 蛋白质: 54.86克 | 碳水物: 224.27克.
早餐: Wasa Rågi, AXA Rågflingor , Oatly Havredryck Lätt, Becel Lätt Omega 3. 午餐: Sojabönor, Körsbärstomater, Champinjoner, Röd Paprika, Broccoli, Zucchini, Sötpotatis. 晚餐: Bong Köttfärssoppa. 小食/其他: Gala Äpplen, Klementiner, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
HIIT - 8 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加4.4 公斤
|