Madele58的日记, 2021年03月21日

Hier was ik o zo bang voor Komende week maar dubbel opletten Het moet weer naar beneden!!!!

96.4 公斤 最近减少: 9.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

881 千卡

脂肪: 30.21克 | 蛋白质: 55.34克 | 碳水物: 97.48克.   早餐: Koffie, Ekoplaza Sojadrink Calcium, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Basic Havermout. 午餐: AH Curryworstjes. 晚餐: AH Spaghetti , AH Fijne Soepgroente, AH Gevulde Kippensoep. 小食/其他: Mandarijn, Gekookt Ei, Tomaten, Landsbackerei Brood, AH Gemberjam, Euro Shopper Rijstwafel, Koffie, Banaan, Thee. 更多的......

2385 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......