manur00ts的日记, 2021年03月21日

在2021年03月21日体重纪录（没有日志纪录）

72.8 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月21日:

2455 千卡

脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 163.54克 | 碳水物: 291.21克. 早餐: Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. 午餐: Pollo (Apanado y Frito), Arroz Chaufa, Paella con Mariscos. 晚餐: Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. 小食/其他: Palomitas de Maíz, Red Bull Red Bull. 更多的......

2417 千卡

运动: 拳击 - 35 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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