在2014年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 119.69克 | 碳水物: 168.09克.
早餐: Advocare Spark Energy Drink, Body Fortress Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Bananas, Egg. 午餐: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. 晚餐: Log Cabin Sugar Free Syrup, Kroger Lite Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 更多的......
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3323 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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