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2021年03月21日
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午餐的雞胸肉
酸辣口味的
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, 2021年03月21日:
1456 千卡
脂肪: 39.83克 | 蛋白质: 130.22克 | 碳水物: 137.23克.
午餐:
義美 鮮乳, 糙米飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒青菜.
晚餐:
北海道 小粒納豆, 水煮蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 十全 原味味噌, 白飯.
小食/其他:
艾多美 益生菌, Costco 純在芭樂檸檬綠茶.
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2501 千卡
运动:
橢圓機 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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