劉甄姐的日记, 2021年03月21日

從今天起，
努力運動，
克制飲食，
加油！

51.4 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月21日:

1709 千卡

脂肪: 81.22克 | 蛋白质: 60.12克 | 碳水物: 179.55克. 早餐: 安佳鮮奶油, 17吐司湯種玫瑰蔓越莓土司, 鳳梨, 水煮蛋, 水煮蛋, 芝麻醬（味滋康）20毫升. 午餐: 里仁有機葵瓜子仁, 林聰明香辣沙鍋菜, 麻辣滷米血. 小食/其他: 全聯草莓卡士達蛋糕. 更多的......

1406 千卡

运动: 跑步機3.25公里 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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