在2014年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2548 千卡
|
脂肪: 67.11克 | 蛋白质: 72.05克 | 碳水物: 288.54克.
早餐: Toasted Multigrain Bread, Utterly Butterly Spread, Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Prawn Mayonnaise Sandwich. 晚餐: Red Table Wine, Bearnaise Sauce (Dry, Dehydrated), Wholewheat Spaghetti. 小食/其他: Whiskey, Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Ginger Nuts, Roasted Salted Peanuts. 更多的......
|
|
2615 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|