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hem75的日记, 2021年03月19日

Kabaklı lorlu yumurta

查看饮食日历, 2021年03月19日:
1155 千卡 脂肪: 62.31克 | 蛋白质: 67.14克 | 碳水物: 86.83克.   早餐: Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Fındık, Yoğurt. 晚餐: Yoğurt, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Tavuk Baget. 小食/其他: Fındık. 更多的......
1381 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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