在2021年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2183 千卡
|
脂肪: 76.19克 | 蛋白质: 102.21克 | 碳水物: 278.91克.
早餐: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Дарман Молоко 3,2 %, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная. 午餐: Банан, Гречка, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Петелинка Куриная Грудка без Кожи. 晚餐: Сыр Гауда, Grow Food Red Бургер с Куриным Филе, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Cinnabon Классический Синнабон. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%. 更多的......
|
|
1763 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 椭圆机 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|