|
Evde kendi fit gevreğimi yaptım 1 kaşığı 50 kalori Tarif:Allah ne verdiyse (Ben bitter,kakao,yulaf,çia,pekmez,bal,vanilya,ceviz,badem,hurma,hindistan cevizi,süt koymayı seviyorum ama her seferinde evde ne varsa yapılabilir) 180 derece fanlıda 15 dakika
|
990 千卡
|
脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 46.07克 | 碳水物: 110.64克.
早餐: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Muratbey Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 午餐: Muratbey Örgü Peyniri, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. 晚餐: Közlenmiş Patlıcan, Biber Dolması, Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 小食/其他: Koska Dut Pekmezi. 更多的......
|
|
2201 千卡
|
运动:
健身 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|
|
|