在2014年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91.9 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2543 千卡
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脂肪: 136.44克 | 蛋白质: 142.31克 | 碳水物: 182.22克.
早餐: Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Butter, Toasted White Bread, Grits (Fat Added in Cooking), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 午餐: Country Crock Spreadable Butter, Cinnamon, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins. 晚餐: Great Value French Style Green Beans, Prego Chunky Garden tomato, onion, garlic, Seviroli Three Cheese Stuffed Shells. 小食/其他: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 划船或独木舟 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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