在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3043 千卡
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脂肪: 118.57克 | 蛋白质: 142.61克 | 碳水物: 359.08克.
早餐: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Leco Leite Desnatado. 午餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alface Americana, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Batata Doce, Escondidinho de Carne Seca, Peixe Empanado Frito, Café com Açúcar, Ervilhas Cozidas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Alface Americana, Alface, Ervilhas Cozidas. 晚餐: Café com Açúcar, Leco Leite Semidesnatado, Pão de Queijo. 小食/其他: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 更多的......
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3950 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Dormir - 6 小时 和 20 分钟, Google Fit - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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