|
Здравствуйте можно вопрос , как справиться с паническими атаками , и нервными срывами. На протяжении полу года страдаю от того и другого. Особенно панические атаки мешают спокойно жить . Вчера опять была па и из-за этого не вышла на занятия . Может кто-то посоветует хорошего психиатра , или антидепрессанты. Только не знаю какие можно мне только 16.
|
46 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 61.75克 | 蛋白质: 51.11克 | 碳水物: 203.31克.
早餐: Кисель, Плов со Свининой, Булочка, Булочка Зерновая, Сладкая Булочка, Булочка Зерновая, Сладкая Булочка. 午餐: Печенье к Чаю, Песочное Печенье, Простоквашино Йогурт 4%. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
У меня была похожая проблема- помог психотерапевт( первые полгода пила зоолофт,но он помог в комплексе).
2021年03月19日 会员：: atyu1236
|
Перед сном мятный чай, можно валериану в каплях, сколько лет, столько и капель, на стакан воды. Валериану пить нужно долго, она накопительная. Хорошо снимает стрессы любовь, нужно влюбиться. И зая, держи хвост пистолетом.
2021年03月19日 会员：: mpilipenko197805
|
|
|
|
|
Понимаю, что мой совет будет самый глупый, но попробуйте обратиться к врачу
|
Самолечение ни к чему хорошему не приведёт! Обязательно нужно обратиться к врачу.
2021年03月20日 会员：: Alena2906a
|
здравствуйте, 5 лет назад проходила через это. тут нельзя советовать какие либо лекарства, обратитесь к врачу по месту жительства и он назначит комплекс лечения. поверьте- это самый лучший вариант и не затягивайте!!!
2021年03月20日 会员：: skorpionvika
|
Обратите внимание на состояние позвоночника. Срочно пилатес)
2021年03月20日 会员：: Milana.gm
|
Нужно к психотерапевту идти. Выяснить что с вами сможет только врач, зачем вы себе диагнозы ставите, при чем тут депрессия к паническим атакам.
2021年03月20日 会员：: anyabalakay
|
От панических атак не умирают))
Было такое пью Бифрен
2021年03月20日 会员：: vikakrupinina
|
Сдавайте все возможные гормоны и идите к эндокринологу. При сбое в щитовидной системе,впервую очередь страдает нервная система.
2021年03月20日 会员：: Nastia1@
|
только к врачу, н какие другие способы даже не рассматривайте особенно самолечение.
Но опыту двух подруг, которые страдали от па. помогло одно, убрать причину хронического стресса и привести организм в норму(сбалансирваное питание, витамины, сон, активность), параллельно работа с специалистом.
2021年03月20日 会员：: bamblond
|
к психоткрапевту. или психиатру, если название врача не пугает.
город какой? по Харькову есть контакты. по Киеву могу поискать через фб.
ну и вчера была магнитная буря , сам поймал начало ПА. спас закончившийся рабочий день и сразу сон.
сегодня терапия с психологом :)
|
Начните с медитации. Но это должно быть на уровне с физическими упражнениями - регулярно и с желанием это делать. Лично мне помогло. Если легче не будет, тогда уже к доктору. Таблетки самой себе ни в коем случае не выписывать, и особенно не слушать тех, кто выписывает Вам их в комментах.
Успехов Вам. Всё получится, Вы не одна.
|
спасибо за помощь, пошла к доктору и психотерапевту . Оказывается у меня ещё и тревожное состояние 👍 . Выписали антидепрессанты . Вот вам и екзамены , поступления , переезд дали своё.
2021年03月20日 会员：: Sakyra Mysor
|
|
|
|
|
техники дыхания снимают острые ПА. Попробуйте дыхание 5-9: первый вдох на 5 счетов, выдох на 5, на второй вдох - 5, выдох на 6, таким образом доходите до вдоха на 5, выдоха на 9.
|
|
|