|
Завтрак на 850 ккал
4 штуки ролла, 2 хлебушка, котлетка из хека, два желе из молока и протеина, и печенька из спортпита
Девочки, у кого так же проходят женские дни?!
|
1700 千卡
|
脂肪: 41.77克 | 蛋白质: 165.42克 | 碳水物: 171.61克.
早餐: Цех 85 Кофе с Молоком, Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Ёбатон Печенье Вкус Клубника, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Своя Компания Ролл Запечённый с Лососем и Креветкой, Хек Отварной, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Haas Кукурузный Крахмал, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, ВкусВилл Яйцо Куриное. 午餐: Перекресток Яблоко Гольден, Тыквенные Семечки, Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой. 晚餐: Fine Food Филе Хека без Кожи, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Киви, Перекресток Яблоко Гольден, Сельдерей. 小食/其他: Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Кабачок, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......
|
|
 评论
У меня перед КД тоже начинается жор, но стараюсь держать себя как могу🤦♀️
2021年03月19日 会员：: ~Toffee~
|
Я хочу выйти на 1400 за день) ещё не все съела 😂
Знаешь что сделала прикольное, желе из протеинового молочного коктейля, ванильное и шоколадное, мне понравилось очень
2021年03月19日 会员：: khromovaolga2017
|
Всегда завтракаю на 700-800 ккал. Яйца, бекон, авокадо, овощной салат, свежий багет, протеиновый батончик.
|
Юляша, а норма в день какая ?
2021年03月19日 会员：: khromovaolga2017
|
|
|
Я раньше из ряженки делала что-то вроде суфле с какао))
2021年03月19日 会员：: ~Toffee~
|
|
|