在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2296 千卡
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脂肪: 77.23克 | 蛋白质: 111.58克 | 碳水物: 248.94克.
早餐: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Zwiebeln, Magerquark, Schwarzbrot, Brokkoli. 晚餐: Golden Toast Vollkorn Toast, Edeka Feta, Champignons, Pecorino, Schwarzbrot, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. 小食/其他: Baileys Caramel Sensation (73g), Alnatura Basis Müsli, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Honig, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Whisky, Roter Tafelwein. 更多的......
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1785 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 徒步旅行 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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