santoro ale的日记, 2014年03月10日

在2014年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

81.9 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月10日:

1207 千卡

脂肪: 31.08克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 170.25克. 早餐: Ser Yogur Firme de Vainilla, Té Endulzados con Azúcar, Granix Galletitas sin Sal. 午餐: Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate. 晚餐: Calabaza Cocinada, Vegetalex Milanesa de Soja, Paladini Jamón Cocido, Coca-Cola Coca-Cola. 小食/其他: Manzana. 更多的......

3156 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 家务 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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