在2014年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3065 千卡
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脂肪: 65.33克 | 蛋白质: 206.21克 | 碳水物: 425.54克.
早餐: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. 午餐: Sweet Red Peppers, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Bananas. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Pillsbury Grands Flaky Layers - Original - Reduced Fat. 小食/其他: Light Ice Cream, Keebler Sugar Cones, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Eat Smart Sugar Snap Peas, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 更多的......
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3756 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Stairmaster - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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