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這是我每天的早餐 200cc自備的鮮奶 加上公司咖啡沖泡的兩倍美式 - 早上都比較沒什麼食慾 一杯不添加任何東西的拿鐵開啟社畜生活哈哈哈
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1493 千卡
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脂肪: 56.49克 | 蛋白质: 110.77克 | 碳水物: 142.66克.
早餐: 咖啡（機器沖泡）, 牛奶. 午餐: 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒高麗菜, 中華 雞蛋豆腐, 糙米飯. 晚餐: 正逢 螺旋麵, 雞胸肉, 炒高麗菜. 小食/其他: 艾多美 幸福堅果, 50嵐 四季春. 更多的......
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 评论
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喝這個前，先來顆水煮蛋或茶葉蛋或煎蛋🍳。血糖更穩定喔。單純牛奶咖啡沒東西拉住血糖上升幅度。
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推薦你估狗一下「根治飲食」，它的飲食理論不錯，可以試試
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