在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 38.92克 | 蛋白质: 75.12克 | 碳水物: 203.54克.
早餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Rolade Ayam, Cooked Kale (from Fresh), Green Smoothie, Boiled Ripe Banana. 午餐: Kue Nagasari, SuperIndo Rolade Ayam, Cabbage , Lettuce, Indomie Mieghetti Rasa Bolognese. 晚餐: Soft Silken Tofu , Chicken Breast, SuperIndo Rolade Ayam, Orange. 小食/其他: Date. 更多的......
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1797 千卡
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运动:
Plank - 2 分钟, Zumba - 30 分钟, Loose Belly Fat Day 17 - 10 分钟, Intense Inner thigh challenge - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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