在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1921 千卡
|
脂肪: 70.45克 | 蛋白质: 112.03克 | 碳水物: 212.22克.
早餐: Банан, Вареное Яйцо, Увелка Каша. 午餐: Подсолнечное Масло, Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Азбука Вкуса Суп с Фрикадельками. 晚餐: Разносол Капуста Маринованная, Bonduelle Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 小食/其他: Большая Кружка Молоко 2,5%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Boombar Протеиновый Коктейль, Миша Сок , Апельсин. 更多的......
|
|
2833 千卡
|
运动:
铲雪 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|