在2021年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
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73.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2760 千卡
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脂肪: 70.78克 | 蛋白质: 223.54克 | 碳水物: 313.72克.
早餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea. 午餐: Huevo Frito, Locro, Arroz Blanco. 晚餐: Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein, Palomitas de Maíz, Atún en Aceite (Enlatado). 小食/其他: Shawarma, Red Bull Red Bull. 更多的......
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2798 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 拳击 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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