在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 72.80克 | 蛋白质: 131.51克 | 碳水物: 173.57克.
早餐: Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Nino Broa de Milho, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Paleta Bovina Cozida, Salpicão de Frango, Ervilhas Cozidas, Alface, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Contra-filé Grelhado, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Toddy Toddy, Leco Leite Semidesnatado. 小食/其他: Ritter Geleia 100% Fruta Morango, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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3949 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 看电视 - 1 小时, 驾驶 - 16 分钟, Dormir - 5 小时, Google Fit - 5 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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