2021年03月18日 会员：: haninoyee
|
2021年03月18日 会员：: Raniaavicenna
|
|
|
woooow kagum sama sabar dan konsistennya kereen👍👍👍👍
2021年03月18日 会员：: heratini
|
Kereeennn 👍🏻👍🏻 tingginya brp say?
2021年03月18日 会员：: Ika Sofyan
|
@haninoyee : fightiiing 💪😃
|
@Raniaavicenna : cma defkal + workout min 30mnt smnggu 3-4x.. yg terpntng hrs sabar dan konsisten.
|
@heratini : makasih say 😊
|
@Ika sofyan : mksih say.. Tb 155cm
|
kak mau nanya dong biasa aja ga pernah naik bb nya selalu turun baru kali ini mlh naik bb nya pda hal ttp defkal itu knpa yaa ? 😔😣
2021年03月18日 会员：: zara naila
|
@fania rk : iya gpp lama, yg pnting dietnya betah dan enjoy...
|
@zara naila : klo dri yg aku baca sma nnton youtube diet jgn patokan di timbangan aja, kemngkinan masa otot naik jdi walaupun bb naik tpi lngkr perut, paha, sma lngan bsa jdi mngcil... Cba deh di ukur lingkar perut, paha sma lengannya. Soalnya aku jga smpt ngalamin bbrp bln yg lalu.
|
malam makan gak kak??? utk makan siang lauknya masih di goreng gk kk?
|
Sama kaya aku dulu dari 98kg ke 65kg butuh waktu 2,5 tahun sampai akhirnya nikah. Nikah sebulan naik jadi 70kg lagi. Setahun kemudian hamil 9 bulan 92kg, melahirkan tinggal 80kg. Kirain bakal balik ke 70kg, eeh malah bablas sampe 96kg lagi sekarang.
2021年03月18日 会员：: FifiLutfiLutfi
|
@tasyaft : aku ttp mkn malam, dan mkn siang lauknya msh di goreng. soalnya paling gk bisa klo gk di goreng 🤭
Jdi aku tuh menu makannya ttp sma sprti sblm diet, cma bdanya skrng defkal. jdi walupun gk clean food bb ttp turun walaupun agak lma.
|
hebat sekali mba 😍 smoga konsisten olahraga nya nular hihi
2021年03月18日 会员：: Shinta Amelia AK
|
@niessaaje : BB nya hrs di input 😊
|
2021年03月18日 会员：: ardianwahyuni31
|
@FifiLutfi : wah sama aku jga pas lahiran BB melonjak naik hihi.. dan karena aku lahiran sc jdi olganya cma jln2 aja + Defkal... pelan2 + sabar akhrny turun 😊
Mba jga pasti bisa, perlahan2 aja... biar santuy 🤗
|
@shinta amelia : makasiih 😍 Amiin 🙏
Keep fightiing 💪
|