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2021年03月18日
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, 2021年03月18日:
421 千卡
脂肪: 10.51克 | 蛋白质: 29.72克 | 碳水物: 54.88克.
早餐:
即溶咖啡（咖啡粉）, 生菜, 豆腐.
午餐:
木耳, 雞蛋, 魚蛋, 沙葛.
小食/其他:
牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 蘋果.
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