在2014年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1820 千卡
|
脂肪: 69.53克 | 蛋白质: 85.76克 | 碳水物: 149.49克.
早餐: Красный Октябрь Красная Шапочка, Чай, Гречка Отварная, Сливочное Масло. 午餐: Вино Сира, Горбуша, Куриная Грудка, Рис Вареный. 晚餐: Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Три Корочки Сухарики с Томатом и Зеленью, Воронцовские Сухарики Сухарики, Castello Сыр Бри, Laime Сыр Сметанковый. 小食/其他: Шампанское, Торговая Площадь Колбаса Докторская, Roshen Вишня в Шоколаде, Чай. 更多的......
|
|
1934 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|