Afonso1970的日记, 2021年03月17日

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在2021年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

94.4 公斤最近减少: 20.3 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月17日:

2140 千卡

脂肪: 108.53克 | 蛋白质: 98.49克 | 碳水物: 202.01克. 早餐: Limiano Queijo 50%, Dolce Gusto Cappuccino, Pão de Centeio Integral. 午餐: Morangos, Batido Proteico V-Shake. 下午茶: Milbona Skyr Mirtilos. 晚餐: Muffato Bolo de Aipim, Acarajé. 更多的......

3400 千卡

运动: 坐着 - 8 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 4 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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Afonso1970的体重历史

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