Heute stelle ich Ernährung um und Trainingsplan wird auch geändert.Muskelaufbau..:-) Gewichtentwicklung bin ich nicht zufrieden kann nur noch besser werden :-( Schöne Woche euch Lieben ..smack
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97 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 62.98克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 241.19克.
早餐: Vollkornbrot, Orangensaft, Philadelphia So Leicht 3%, Gekochtes Eiweiß, Espresso. 午餐: Reis (Gekocht). 晚餐: Streichkäse, Croissant, Wurstbrot. 小食/其他: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Cappuccino, Eiweiß. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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