在2014年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2926 千卡
|
脂肪: 81.07克 | 蛋白质: 146.10克 | 碳水物: 353.62克.
早餐: Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Taco Bell Mild Thick 'n Chunky Salsa Dips, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips. 晚餐: Kendall Jackson Chardonnay, Chicken Breast, Harris Teeter Basmati Brown & Wild Rice Blend. 小食/其他: Kraft Pepper Jack Cheese, Buttered Air Popped Popcorn, Breyers Smooth & Dreamy Fat Free Vanilla Ice Cream, Keebler Sugar Cones, Cabernet Sauvignon Wine, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas. 更多的......
|
|
3540 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, Stairmaster - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 8 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|