merina irawan的日记, 2021年03月16日

dua minggu kemarin sempat berantakan makannya dan juga stres,alhasil diabetesnya naik lagi dan tensi darah juga ikutan naik.Sekarang back on track lagi lebih dijaga makannya dan lebih rajin olahraga nya

---

1603 千卡

脂肪: 52.84克 | 蛋白质: 62.51克 | 碳水物: 223.25克.   早餐: Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Kacang Kedelai, Telur Dadar, Nasi Kuning, Marimas Jeruk Nipis, Jahe. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Cireng, Daun Singkong, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nabati Graker. 小食/其他: Ceres Meses, Selai Kacang, Roti Putih, Nabati Siip Keju, Bakso Ikan, Dua Kelinci Kacang Garing. 更多的......

2027 千卡

运动: HIIT - 5 分钟, 健美操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......