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merina irawan的日记, 2021年03月16日


查看饮食日历, 2021年03月16日:
1603 千卡 脂肪: 52.84克 | 蛋白质: 62.51克 | 碳水物: 223.25克.   早餐: Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Kacang Kedelai, Telur Dadar, Nasi Kuning, Marimas Jeruk Nipis, Jahe. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Cireng, Daun Singkong, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nabati Graker. 小食/其他: Ceres Meses, Selai Kacang, Roti Putih, Nabati Siip Keju, Bakso Ikan, Dua Kelinci Kacang Garing. 更多的......
2027 千卡 运动: HIIT - 5 分钟, 健美操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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