Rockiesfan的日记, 2014年03月7日

Well lost a little so fingers crossed it doesnt pop back up this weekend.

100.6 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 16.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月7日:

1036 千卡

脂肪: 35.57克 | 蛋白质: 100.71克 | 碳水物: 79.78克. 早餐: Green Tea, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee, Whole Milk. 午餐: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop. 晚餐: Cotton Patch Cafe Dinner Salad, Red Lobster Ultimate Feast. 更多的......

2725 千卡

运动: 循环训练 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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