在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1040 千卡
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脂肪: 44.06克 | 蛋白质: 40.22克 | 碳水物: 131.83克.
早餐: Boiled Ripe Banana, Grapes. 午餐: Hard-Boiled Egg , Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 晚餐: Date. 小食/其他: Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Boiled Potato, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Hard-Boiled Egg, Cooked Carrots, Lettuce. 更多的......
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1842 千卡
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运动:
Loose Belly Fat Day 13 - 8 分钟, Loose Belly Fat Day 14 - 9 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, Intense Inner thigh challenge - 15 分钟, HIIT - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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