|
Ara bitti
|
100 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
891 千卡
|
脂肪: 40.70克 | 蛋白质: 45.46克 | 碳水物: 93.03克.
早餐: Fındık, Badem, Muz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yeşil Çay, Çerezya Tuzlu Fıstık, Portakal, Nimet Kepekli Grissini. 晚餐: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote, Tavuk Çorbası. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|