在2014年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3637 千卡
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脂肪: 149.94克 | 蛋白质: 150.00克 | 碳水物: 450.19克.
早餐: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 午餐: Vegetable Oil, Pickles, Red Tomatoes, Cabbage, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cooked Lentils, White Rice (Short-Grain, Cooked). 晚餐: Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Trader Joe's Tahini Sauce, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat), Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Safeway White Pita Bread, Trader Joe's Tabouli Salad. 小食/其他: Au Bon Pain Fresh Pineapple. 更多的......
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3218 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 15 分钟, 循环训练 - 15 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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