在2014年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
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85.1 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2658 千卡
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脂肪: 118.66克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 345.58克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness, Кофе с Молоком и Сахаром, Зефир, Простые Пельмени. 午餐: Картофель Отварной, Сосиски Молочные. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Вафли, Ашан Сыр Российский, Prime Star Рис с Курицей и Овощами, Яичный Омлет. 小食/其他: Storck Merci, 7UP 7UP, Ferrero Ferrero Rocher, Storck Merci, сахар, чай, Грецкие Орехи, Груши, Банан. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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