|
вес с утра 15 марта 2021
|
73.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 82.66克 | 蛋白质: 47.08克 | 碳水物: 127.49克.
早餐: Блинчики с Мясом, Помидоры, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Багет, Любятово Печенье Мария Традиционное, Миндаль Миндаль, Манная Каша на Молоке. 午餐: Капуста, Огородников Горчичное Масло, Зеленый Лук, Укроп, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. 晚餐: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой. 小食/其他: Яблоко, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли. 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少25.2 公斤
|