在2021年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 82.51克 | 蛋白质: 94.29克 | 碳水物: 175.34克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Красная Фасоль (Консервированная), Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Мясо с Овощами. 晚餐: Вологжанка Снежок, Руккола, Ашан Сыр Грандблю Интенс 56%, Омлет или Яичница. 小食/其他: Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. 更多的......
|
|
656 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, Apple Health - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|