Dinny Harnany的日记, 2021年03月15日

Day 2 period...melembung badan karena hormon dan surplus 2 hari kmaren. jadi naik lah BB. ya semoga emang BB naik karena hormon nya yg pling berpengaruh. bkn makanannya. 😂😂😂

59 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1553 千卡

脂肪: 35.64克 | 蛋白质: 116.55克 | 碳水物: 185.86克.   午餐: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 晚餐: Roma Biskuit Kelapa, Pizza Hut Garlic Bread, Alfamart Daun Pepaya, Putih Telur Matang, Tong Garden Salted Almonds, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). 小食/其他: Putih Telur Matang, Alpukat, Nestle Nestum Original , Diamond Uht Full Cream, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Buah Naga. 更多的......

1439 千卡

运动: 休息 - 16 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 43 分钟. 更多的......