nisnap的日记, 2021年03月15日

在2021年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

55.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月15日:

999 千卡

脂肪: 45.57克 | 蛋白质: 61.31克 | 碳水物: 90.89克. 早餐: Boiled Ripe Banana. 午餐: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Wall's Cornetto Silverqueen. 晚餐: Date, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). 小食/其他: Hard-Boiled Egg . 更多的......

1883 千卡

运动: HIIT - 42 分钟, Intense Inner thigh challenge - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, Loose Belly Fat Day 12 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.0 公斤

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