在2021年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 40.96克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 193.40克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dragonfruit (Pitaya), Captain Oats Instant Oatmeal, Bananas, Diamond Skimmed Milk. 午餐: Indonesian Fried Tempeh, Vegetable Soup (Home Recipe), Peanut Brittle. 晚餐: Kopi Luwak White Coffee Caramel, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Prosana Proffle Coklat, Peanut Brittle. 小食/其他: Indonesian Fried Tempeh, Indonesian Tofu Meatballs. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
Zumba - 20 分钟, 健美操 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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