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體脂肪率20.6
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52.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1324 千卡
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脂肪: 30.66克 | 蛋白质: 136.20克 | 碳水物: 129.25克.
早餐: Costco 酪梨油, 高麗菜, 雞蛋（整個）, AROY-D 椰奶, 👍純素蘿蔔糕, 👍純素蘿蔔糕, AROY-D 椰奶, 可可發糕(低粉酵母成功). 午餐: 👍純素蘿蔔糕, Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 市場 生鮮香菇, 甜椒, 大成 雞里肌肉, 高麗菜, Costco 酪梨油. 晚餐: 全聯 牛番茄, 市場 生鮮香菇, Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 高麗菜, 大成 雞里肌肉. 小食/其他: 義美 古早傳統豆奶無加糖, 👍馬拉糕（減糖減油）, 高麗菜, 👍純素蘿蔔糕, AROY-D 椰奶, 義美 古早傳統豆奶無加糖. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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