注册  |  登录

Galka Klipert的日记, 2021年03月14日

Масленица меня сегодня сломала ((( Пока пережор на 100 калорий, но перекус протеином пока не съеден, может, обойдемся просто перебором по углеводам. Быстрые угли - зло, однозначно! Жор после них убийственный!

查看饮食日历, 2021年03月14日:
1673 千卡 脂肪: 63.06克 | 蛋白质: 96.12克 | 碳水物: 165.64克.   早餐: Eco Botanica Зефир, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Ячневая каша, Prime Kraft Коллаген. 午餐: Капучино, Куриная Грудка Отварная, Салат из курицы с ананасом, Тюменский Хлебокомбинат Сырная Палочка. 晚餐: Тюменский Хлебокомбинат Сырная Палочка, Сосиска в Тесте, Маслины, Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, Блины на Кефире, Блины рисовые. 小食/其他: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. 更多的......

25支持者    支持   

评论 
Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯 Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение 🙋 Хочешь быть стройной🧚 и красивой👸, напиши мне в Вайбер☎️ 89193578769 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘 
2021年03月14日 会员:: olesya.muxa
О, сосиски в тесте, как раз тесто подготавливаю, мужу буду делать👌 
2021年03月14日 会员:: alyona.elisa
Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯 Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение 🙋 Хочешь быть стройной🧚 и красивой👸, напиши мне в Вайбер☎️ 89193578769 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘 
2021年03月14日 会员:: olesya.muxa
Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯 Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение 🙋 Хочешь быть стройной🧚 и красивой👸, напиши мне в Вайбер☎️ 89193578769 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘 
2021年03月14日 会员:: olesya.muxa
Какой у вас кбжу? 
2021年03月14日 会员:: LerkinBublik
Приветствую. Не хочешь худеть в одиночку, нужна поддержка? 🍀 Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber или WhatsApp) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥 А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ Живое общение ✅ Реальные результаты ✅ Полезные советы ✅ Подборки физических упражнений ✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber или WhatsApp ☎: 8 919 036 27 34 
2021年03月14日 会员:: hhgvbbb
LerkinBublik, калорийность 1600, вес 62. Белков ем 120-140 г, т.к. кормлю грудью больше года, и дефицит белка большой при силовых+кардио 3 раза в неделю. Жиров 60-80 г. На углеводы оставляю в районе 120 г, плюс-минус 10. Так для меня наиболее комфортно питаться. А сегодня в итоге наела углей под 165. Но я понимаю, что причина сегодняшнего пережора углей не в экстремально заниженной калорийности или недоборе чего-то из БЖУ, а в том, что днем на весь дом благоухало свежеиспеченной сдобой (сын выпросил напечь сосисок в тесте), а вечером состоялось затянувшееся застолье - с 5 вечера и до 10 на столе стояла еда. Ну и ещё в затяжном дефиците, конечно. 
2021年03月14日 会员:: Galka Klipert
Что за лента у меня сегодня? Слюни текут!!! Хватит!!!😂 
2021年03月14日 会员:: dubov099
dubov099, я правда неспециально! Сегодня рот на замок! 😅 
2021年03月15日 会员:: Galka Klipert

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Galka Klipert的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。