在2011年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1283 千卡
|
脂肪: 96.42克 | 蛋白质: 79.97克 | 碳水物: 29.87克.
早餐: Tea (Brewed), Coffee, Light Cream, Egg Omelet. 午餐: Sponge Cake, Fried Chicken Thigh No Coating, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Cashew Nuts, Walnuts, Fried Chicken No Coating, Sunflower Oil. 小食/其他: Light Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Cabbage. 更多的......
|
|
2257 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|