在2014年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2752 千卡
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脂肪: 90.02克 | 蛋白质: 127.97克 | 碳水物: 361.76克.
早餐: Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Coffee. 午餐: Jimmy John's Chocolate Chunk Cookie, Jimmy John's BBQ Potato Chips, Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo). 晚餐: Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Meijer Extra Lean Ground Beef 96/4. 小食/其他: Breyers Smooth & Dreamy Fat Free Vanilla Ice Cream, Keebler Sugar Cones, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 更多的......
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3704 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Stairmaster - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 58 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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