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ingin sekurus Ong Seongwu的日记, 2021年03月13日

在2021年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
61.3 公斤 最近减少: 29.7 公斤.    还有: 9.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月13日:
1350 千卡 脂肪: 72.35克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 91.34克.   午餐: Kraft Singles , Telur Rebus, Tahu Kukus, Urap. 晚餐: Tempe, Selada, Bawang Bombay, Daging Sapi Giling. 小食/其他: Anchor Unsalted Butter, Kraft Singles , Garmelia Roti Gandum. 更多的......
1558 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤

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