|
Dengan celana yang sama, Ukuran bb yang berbeda 😬😬
|
1494 千卡
|
脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 180.16克.
早餐: My Roti Roti Gandum Yamazaki, Kacang Hijau. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Bombay, Pakcoy, Telur Dadar. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Sawi Putih, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Sunpride Pisang Single, Kurma, Sunpride Pisang Single, Frisian Flag Susu Low Fat. 更多的......
|
|
1到20，总共23
 评论
keren kak, semangat teruss 😻
btw buat ngecilin paha kaka workoutnya apa ya hehe
2021年03月12日 会员：: Khoirunnisa112
|
2021年03月12日 会员：: mayundayus
|
Khoirunissa aku sering squat, dan sitwall
Tapi yg paling penting defkal diatas bmr sih hehehe
Nanti juga kecil sendiri kok
|
|
|
pahanya bisa kecil gtu:(. btw sitwall brp menit?
2021年03月13日 会员：: matchalatte90
|
brp menit kak OR nya sehari
2021年03月13日 会员：: arianingtiaayu
|
2021年03月13日 会员：: artika titi
|
|
|
berapa kalori sehari kak?
2021年03月13日 会员：: achromart
|
tinggi ku sama dan berat awal juga sama, aku jd semangat...tapi baru D4
|
@umisyaroh kalo lg kuat bisa 3x selama 1 menit , klo ga kuat paling sekali semenit pagi sore
|
@achro sehari 1700 kalori
|
|
|
|
|
2021年03月14日 会员：: meyrustiana
|
2021年03月14日 会员：: Devilaptr
|
@mey pas udah turun bb dan sering squat jadi pear body shape, tp emang sengaja sih mau ngebentuk bgtu hehehe
|
|
|
semangat yaaa.. lanjutkaan
2021年03月14日 会员：: dityaa33
|
|
|
|
|